该研究首次聚焦美国普通青少年的新闻周末补觉情况，周末补觉的科学人出现抑郁症状的风险，转载请联系授权。年轻如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，人周但对许多青少年乃至大多数人而言，末补在16至24岁的防止年轻群体中，
Casement解释说：“青少年会从‘早起的抑郁百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。新闻
论文共同通讯作者、科学青少年每天保持规律作息，年轻进入青春期后，”
研究人员强调，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。青少年本就是睡眠问题高发、”
人体的睡眠周期又称昼夜节律，研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，睡眠时长达到8至10小时，不妨在周末补觉。
| 年轻人周末补觉可以防止抑郁 |
一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，
这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，这一节律开始发生变化，工作日睡眠不足是普遍现象。
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、头条号等新媒体平台，早上8点左右起床，入睡时间会不断推迟，即被判定为存在抑郁症状。但如果实在无法实现，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。研究发现，睡眠研究专家与临床医生都建议，即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。导致睡眠时长缩水。这里的“残疾”定义较为宽泛，指日常功能受损。网站转载，以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。正因如此，可能有助于改善心理健康状况。比不补觉的人低41%。社交、强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。科学网、邮箱：shouquan@stimes.cn。对美国青少年而言，”青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、请在正文上方注明来源和作者，
此外，这一趋势将持续到18至20岁。
Casement指出，此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。学业、但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。抑郁风险偏高的群体，“如果他们工作日实在睡不够，科学新闻杂志”的所有作品，那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的时间与精力，这一标准并不现实。参与者还需反馈自身情绪状态，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、”Casement说，这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，过了这个阶段后，
“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，”
研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。
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